ちょっとレシピが溜まってきてしまった日記をしばらくかけていなかった。溜まっていたレシピを今日はまとめて更新する。 recipe 銀ひらす（シルバー）の照り焼き。切れをフライパンで両面焼き押して中まで火を通す。酒みりん醤油をそれぞれ大さじ1、水気がな…
ご飯：朝ごはんフルーツグラノーラ、昼ご飯バナナ、夜ご飯レタスと豆腐の冷しゃぶサラダ 運動： YouTube の動画30分 シャワー：浴びた 掃除：してない 洗濯：してない 睡眠： 朝3時に目が覚める。昨日の夜は睡眠剤をいつもより多く飲んだのにやっぱり悩みが…
ご飯：朝ごはんはフルーツグラノーラとバナナ、昼ご飯はレタスチャーハン、夜ご飯はミックスジュース recipe ご飯に卵を混ぜてフライパンで炒める。レタスを手でちぎって入れる。ソーセージもあれば手でちぎって入れる。適当に炒める。鶏ガラスープの素か中…
ご飯：朝ごはんと言っても昼過ぎだけど病院に行く前にコンビニで買ったパンをモノレールで食べる。昼ご飯は夕方の4時くらいに久しぶりに久兵衛に行った超美味しかった。夜ご飯はいつものミックスジュース。そろそろプロテインを購入しなきゃだな。マイプロテ…
朝ごはんフルーツグラノーラ昼ご飯ニラ玉ラーメン夜ご飯残り物のおにぎりちょっと。 シャワー浴びる。 YouTube で30分運動。ルンバで掃除。ワンピースの1巻から読み直し。 なんにもやる気が起きない。先週のカウンセリングで快適なことを考えようそれをやっ…
二日酔いでずっと寝ていた頭痛かった 日本酒三合は飲みすぎた
いやー、キングダムの映画が良かった。 吉沢亮かっこよすぎる、長澤まさみ持っとっても綺麗だった。本郷奏多も原作にそっくりだったし、すごい原作に忠実な再現度合いで、あ、大沢たかおの王騎将軍がまた良かったねほんと。要潤の騰もよかった。いやはや、見…
今日は8時半に起きて、というか7時まで熟睡できた。ほんと嬉しい。久しぶりにちゃんと寝たっていう感じがしました。漢方が効いてるのかな。あんまり寄り添ってくれない、くそ先生だと思ってたけど、薬だけはちゃんとしてくれてるのでありがたい。 その後9時…
大学の中で迷う夢を見た また知らない大学の中 でも別に嫌な感じではなかった そういえば今日の話じゃないけど先週のトレーニングで無理ちゃんに夢見が悪いっていう相談をした。モリちゃんからのアドバイスは腎臓に負担がかかっているんじゃないんかだから飲…
今日は朝起きてから昼寝もせず二度寝もせずずっと起きていられた。やったことは、iPadとKindleにダウンロードしてコレクション整理をした。そんな1日。朝ごはんはバナナとバターロール、昼ごはんはチーズ、夜はとん平焼き。 recipe 豚肉を炒める、色が変わっ…
今日はすごく落ちた カウンセリングに行った。カウンセリングの牧野先生はいい人。 別にカウンセリングで落ちた訳ではない。リワークを休んで2ヶ月たってまだリワークに戻りたいとか、会社に復職したいとか、そういう意欲が全然湧かないことに気持ちが落ちた…
今日は昼間ずっと寝てた 朝ごはんはグラノーラとバナナ昼ごはんはなんかバターロール何個か食べた夜ご飯はプロテインのスムージー 昨日おとといのトレーニングでどっと疲れたのかな こんなので復職できるんだろうか 産業医面談の連絡も来ないので寂しい、忘…
今日はだいぶメンタルが落ちた一日だった。昨日Hリンと夜ご飯食べたのがきっかけとしか思えない。会社の人と会うのが今頃になってすごく負担になってきている。 久しぶりに涙が出た。周りの人がみんな嫌いだ誰とも仕事をしたくない一人でいたいっていう気持…
今日はHリンと走った 5キロだったけど、すごく辛かった体が本当に鈍ってるなぁと思った 次は来週の月曜日ねって言ったけど、ちょっと正直辛いかな まだ会社の人と会うのはしんどいなっていうのが今の感じ 高頻度で会うのはあんまり楽しみじゃない お夕飯は無…
昨日一昨日はモリちゃんのトレーニングだった。 やっぱトレーニングの日は日記をつけるのが難しいな。自分のことを見つめる時間っていうのは相当なストレスなのかもしれない。 トレーニングの中でおきたことを今この日記に書こうとするのも難しいうまく言葉…
今日は 仕事をもらえない夢を見た 晶ちゃんが出てきて、事務やってくださいよって笑顔で言われる夢。 夢見が悪いって守ちゃんに相談したら、水をたくさん飲んでみたらって、腎臓に負担がかかってるかもしれないよというアドバイスをもらったので、今日から1.…
今日はやっている仕事をH本さんに取られる夢を見たうーん、私がやってる仕事なんだけど、後輩達がみんなH本さんに相談に行く夢 それで朝5時に目が覚める
朝8時に起きる 朝ごはんはフルーツグラノーラとバナナ さっきも書いたけど気分悪い夢を見た 今の気分は餃子食べたい。ウーバースイーツで餃子のたっちゃん頼もうかな。でも贅沢するとやばいような気がする。今週は2回もウーバースイーツ使ったしな。 スーパ…
またお母さんに怒られる夢を見た 私どれだけお母さんに罪悪感を持ってるんだろう 今回は覚醒剤麻薬みたいな違法な薬を自分がやっていてそれをお母さんがずっと監視していてばれるって言うそんな夢だった バレる前から私の行動をネチネチ監視してきていて、証…
5月14日 やっぱり三日坊主になりました でも書かなきゃって思ったら書かないっていう方針でやっているので書かなきゃっていう思いが昨日もおとといも出てきていたからわざとやらなかった。ちょっと言い訳くさいけど。 睡眠についてだけど火曜日に朝6時まで起…
5月11日夜と言うかもう明け方朝4時だから5月12日にすね 眠れない 入眠障害がひどい 10時半に薬を飲んで布団に入って電気を消してマインドフルネスのアプリで目を閉じて30分しても全く眠れない じゃあもう眠くなるまでいいやと思ってスマホでゲームしてるのが…
今日は何ができたかな。 YouTube のお腹の浮き輪のお肉を落とす体操は今日で三日連続できた。でも体重は62 kg 上がり止まりどころかちょっとずつやっぱり増えてるような気がする。1日10分の運動じゃだめか！？うーんミルタザピンを早く減らしてもらいたいな…
最近と言うか思い起こせばよく見る夢なんだけど、スカートとかズボンを履いてないで学校の中を歩いている夢をよく見る。 T シャツの裾とかでちょっと隠して更衣室へ小走りに走る、そんな夢。舞台は中学校か高校なんだけど別に自分の出身のではない見たことな…
5月10日 休職してからまるまる4ヶ月過ぎました。 今日できたことは大きく三つ。 クイズノックの動画を見て一緒に勉強しようってやつを見たのでそれで2時間くらい集中して色々やりました。まずは先週先々週のかなめ先生の診察の議事録を書いたかけた！えらい…
7分ですね 7分でなりますけど今日は10分から15分時間が取れますえーとどうですか 何かありましたがイライラすること →変わらずですね。出来事は毎週色々起こるんですけれどもイライラするし死にたくもなるし変わらないですね。 あーなるほど死にたいような気…
薬の投薬履歴です。以前のクリニックでも色々飲んでいたので時系列でまとめたんですけど。まあまあどれももう変わらない この中で睡眠変動が起こりませんでしたか →ちょっと睡眠剤飲んでいたのでよくわからない ニトラゼパムを使うまでは睡眠の問題は続いて…
