お薬
ご飯：朝ごはんと言っても昼過ぎだけど病院に行く前にコンビニで買ったパンをモノレールで食べる。昼ご飯は夕方の4時くらいに久しぶりに久兵衛に行った超美味しかった。夜ご飯はいつものミックスジュース。そろそろプロテインを購入しなきゃだな。マイプロテ…
今日は朝起きてから昼寝もせず二度寝もせずずっと起きていられた。やったことは、iPadとKindleにダウンロードしてコレクション整理をした。そんな1日。朝ごはんはバナナとバターロール、昼ごはんはチーズ、夜はとん平焼き。 recipe 豚肉を炒める、色が変わっ…
5月14日 やっぱり三日坊主になりました でも書かなきゃって思ったら書かないっていう方針でやっているので書かなきゃっていう思いが昨日もおとといも出てきていたからわざとやらなかった。ちょっと言い訳くさいけど。 睡眠についてだけど火曜日に朝6時まで起…
5月11日夜と言うかもう明け方朝4時だから5月12日にすね 眠れない 入眠障害がひどい 10時半に薬を飲んで布団に入って電気を消してマインドフルネスのアプリで目を閉じて30分しても全く眠れない じゃあもう眠くなるまでいいやと思ってスマホでゲームしてるのが…
今日は何ができたかな。 YouTube のお腹の浮き輪のお肉を落とす体操は今日で三日連続できた。でも体重は62 kg 上がり止まりどころかちょっとずつやっぱり増えてるような気がする。1日10分の運動じゃだめか！？うーんミルタザピンを早く減らしてもらいたいな…
7分ですね 7分でなりますけど今日は10分から15分時間が取れますえーとどうですか 何かありましたがイライラすること →変わらずですね。出来事は毎週色々起こるんですけれどもイライラするし死にたくもなるし変わらないですね。 あーなるほど死にたいような気…
薬の投薬履歴です。以前のクリニックでも色々飲んでいたので時系列でまとめたんですけど。まあまあどれももう変わらない この中で睡眠変動が起こりませんでしたか →ちょっと睡眠剤飲んでいたのでよくわからない ニトラゼパムを使うまでは睡眠の問題は続いて…
