ご飯：朝ごはんはフルーツグラノーラとバナナ、昼ご飯はレタスチャーハン、夜ご飯はミックスジュース recipe ご飯に卵を混ぜてフライパンで炒める。レタスを手でちぎって入れる。ソーセージもあれば手でちぎって入れる。適当に炒める。鶏ガラスープの素か中…

ご飯：朝ごはんと言っても昼過ぎだけど病院に行く前にコンビニで買ったパンをモノレールで食べる。昼ご飯は夕方の4時くらいに久しぶりに久兵衛に行った超美味しかった。夜ご飯はいつものミックスジュース。そろそろプロテインを購入しなきゃだな。マイプロテ…

いやー、キングダムの映画が良かった。 吉沢亮かっこよすぎる、長澤まさみ持っとっても綺麗だった。本郷奏多も原作にそっくりだったし、すごい原作に忠実な再現度合いで、あ、大沢たかおの王騎将軍がまた良かったねほんと。要潤の騰もよかった。いやはや、見…

今日は8時半に起きて、というか7時まで熟睡できた。ほんと嬉しい。久しぶりにちゃんと寝たっていう感じがしました。漢方が効いてるのかな。あんまり寄り添ってくれない、くそ先生だと思ってたけど、薬だけはちゃんとしてくれてるのでありがたい。 その後9時…

今日は朝起きてから昼寝もせず二度寝もせずずっと起きていられた。やったことは、iPadとKindleにダウンロードしてコレクション整理をした。そんな1日。朝ごはんはバナナとバターロール、昼ごはんはチーズ、夜はとん平焼き。 recipe 豚肉を炒める、色が変わっ…

今日はだいぶメンタルが落ちた一日だった。昨日Hリンと夜ご飯食べたのがきっかけとしか思えない。会社の人と会うのが今頃になってすごく負担になってきている。 久しぶりに涙が出た。周りの人がみんな嫌いだ誰とも仕事をしたくない一人でいたいっていう気持…

5月14日 やっぱり三日坊主になりました でも書かなきゃって思ったら書かないっていう方針でやっているので書かなきゃっていう思いが昨日もおとといも出てきていたからわざとやらなかった。ちょっと言い訳くさいけど。 睡眠についてだけど火曜日に朝6時まで起…

5月11日夜と言うかもう明け方朝4時だから5月12日にすね 眠れない 入眠障害がひどい 10時半に薬を飲んで布団に入って電気を消してマインドフルネスのアプリで目を閉じて30分しても全く眠れない じゃあもう眠くなるまでいいやと思ってスマホでゲームしてるのが…