ご飯：朝ごはんフルーツグラノーラ、昼ご飯バナナ、夜ご飯レタスと豆腐の冷しゃぶサラダ 運動： YouTube の動画30分 シャワー：浴びた 掃除：してない 洗濯：してない 睡眠： 朝3時に目が覚める。昨日の夜は睡眠剤をいつもより多く飲んだのにやっぱり悩みが…

ご飯：朝ごはんと言っても昼過ぎだけど病院に行く前にコンビニで買ったパンをモノレールで食べる。昼ご飯は夕方の4時くらいに久しぶりに久兵衛に行った超美味しかった。夜ご飯はいつものミックスジュース。そろそろプロテインを購入しなきゃだな。マイプロテ…

朝ごはんフルーツグラノーラ昼ご飯ニラ玉ラーメン夜ご飯残り物のおにぎりちょっと。 シャワー浴びる。 YouTube で30分運動。ルンバで掃除。ワンピースの1巻から読み直し。 なんにもやる気が起きない。先週のカウンセリングで快適なことを考えようそれをやっ…

いやー、キングダムの映画が良かった。 吉沢亮かっこよすぎる、長澤まさみ持っとっても綺麗だった。本郷奏多も原作にそっくりだったし、すごい原作に忠実な再現度合いで、あ、大沢たかおの王騎将軍がまた良かったねほんと。要潤の騰もよかった。いやはや、見…

今日は8時半に起きて、というか7時まで熟睡できた。ほんと嬉しい。久しぶりにちゃんと寝たっていう感じがしました。漢方が効いてるのかな。あんまり寄り添ってくれない、くそ先生だと思ってたけど、薬だけはちゃんとしてくれてるのでありがたい。 その後9時…

今日はだいぶメンタルが落ちた一日だった。昨日Hリンと夜ご飯食べたのがきっかけとしか思えない。会社の人と会うのが今頃になってすごく負担になってきている。 久しぶりに涙が出た。周りの人がみんな嫌いだ誰とも仕事をしたくない一人でいたいっていう気持…

今日は何ができたかな。 YouTube のお腹の浮き輪のお肉を落とす体操は今日で三日連続できた。でも体重は62 kg 上がり止まりどころかちょっとずつやっぱり増えてるような気がする。1日10分の運動じゃだめか！？うーんミルタザピンを早く減らしてもらいたいな…