寝てばっかだと思ったけど思い出したら意外と動いてた一日

昨日一昨日はモリちゃんのトレーニングだった。 やっぱトレーニングの日は日記をつけるのが難しいな。自分のことを見つめる時間っていうのは相当なストレスなのかもしれない。 トレーニングの中でおきたことを今この日記に書こうとするのも難しいうまく言葉にならない。録音を聞いて自分が何を言ったのか書き起こしてみて一歩引いてみてそれから何かさらに思うことがあったらこの日記に書いてみようかな。それを次のトレーニングまで自分の中でしっかりホールドする心の中でキープするっていうのが心の筋肉をつける筋トレだとそう思ってやっていこう。

今日は夢日記も書いたけど5時に夢で目が覚めてそこからもう一度寝て9時くらいに目が覚めた。 その後も寝たりハンターハンター読んだり寝たりていう感じの一日だった。結構ずっと雨と風が強い一日だったかな窓を開けてると寒かった。

掃除はした。水拭きまでしちゃった。ルンバがちょっとサボり気味？リビングの方をさっと拭いておしまいにする時がある。ちゃんと働いてくれて働いてない私がいうのもなんだけど。

朝ごはんはフルーツグラノーラ昼ご飯は例のニラ玉ラーメン夜ご飯はレタスカニカマサラダ。全部洗い物が二つ以内でできる料理。これくらいのレベルだったらできるじゃん。見ないで作れるもののレパートリーが増えて嬉しい。

recipe

ちぎったレタスの上にカニカマを割いて乗せる。その上にマヨネーズをぐるっと一回りかけて、鶏ガラスープの素を薄く全体にまぶす。 バランスの目安としては カットレタスで売ってる袋ひと袋のレタスに対してカニカマ6本マヨネーズ20 CM か30 CM くらいかなぐるっと一周ぐらいに。鶏ガラスープの素は小さじ1/2あるかないかくらいかな、かけすぎるとしょっぱくなるから味が足りなかったら足してくくらいでいいと思う。

明日は診察だ。特に話すことはないけどサインバルタの副作用から助けてもらったお礼を忘れないようにしよう。カウンセリングお願いしたものの何を話そうかな。 わざわざネタを考えていく必要がないものなんだろうけど正直に一週間に一回とか2週間に1回ぐらい人間と喋りたいと、支離滅裂に話していくうちに自分の中で話を整理して食うことができるのでそれを手伝ってもらいたいっていうことをまずお話してみようかな。後はリワークに復帰したくないとか会社に戻りたくないとかでも生活保障とかもあるしなんかそこら辺でそろそろ目を向けなきゃいけないのかなっていう気持ちに向き合えないでいるね。とりあえず初回だしつらつら喋らせてもらおうかな。 

後輩に事務でもやっとけと言われる夢

今日は 仕事をもらえない夢を見た

晶ちゃんが出てきて、事務やってくださいよって笑顔で言われる夢。

夢見が悪いって守ちゃんに相談したら、水をたくさん飲んでみたらって、腎臓に負担がかかってるかもしれないよというアドバイスをもらったので、今日から1.5リットル1日水を飲んでみようと思う。ここのところ連チャンで仕事の夢とかお母さんの夢とかとにかく自分が一番嫌なことをされて嫌なことばっかり夢に出る、それも決まって朝5時に目が覚めてしまうきつい。

後輩に信用されない夢

今日はやっている仕事をH本さんに取られる夢を見たうーん、私がやってる仕事なんだけど、後輩達がみんなH本さんに相談に行く夢

それで朝5時に目が覚める

GLからの電話で一気に落ちる：復職できるのかな・・・

朝8時に起きる

朝ごはんはフルーツグラノーラとバナナ

さっきも書いたけど気分悪い夢を見た

今の気分は餃子食べたい。ウーバースイーツで餃子のたっちゃん頼もうかな。でも贅沢するとやばいような気がする。今週は2回もウーバースイーツ使ったしな。 スーパーに買い物に行かないと思う、牛乳がない。雨降る前に行きたいな。その前にもへじの前を通って餃子売ってたら買ってこ。

なんて思ってたけど結局今日は午前中爆睡だった。1時くらいにGLからの電話で目が覚めた。 電話の用件は私の経営塾に資料をTボネさんの昇格論文に転用していいかという確認ということだった。けど、どうせ暇だし眠いから電話かけてきたんだろうな感が半端なく1時間くらい喋ることになった。内容はやっぱりいつも通りにGLが何したこれしたで話ばっかり。食事とれてるかとか聞かれたけど、うん取り過ぎて太ったとか言ったらいいことだって言われて、私は今困ってるのに勝手にいいことだって決めないで欲しいなーって思った。他にもこないだGLが読んだ本で女性は考えすぎて動けなくなる傾向が強いみたいなことが書いてありお前のことを思い出したと言われたけれども、そんなこと自分が一番よく分かってる。なんかどっと疲れてその後もあんまりもう動きたくなかった。でもこれが現実なんだよな。会社に戻ったらあれとずっと付き合ってくんだよな。きっついなぁ。やっぱその場で文句言えばよかったかな。それをメンタル病んで休んでる私に言って何が言いたいんですか？って。そんなの分かってるよ私が一番。なんかも会社の戻れる気がしない。あれくらいの電話いつものことだったし、あれくらいの話の内容なんていつものことなんだけどこんなにしんどいとは思わなかった。いつもよく無理やり押さえ込んでたんだな。今のGLのとこに戻るのは無理かもしれない。 ゴルフに誘ってくれたりもしたけど断ってるのに聞いてないしさ。今はちょっと無理ですって言ってんのに何回も誘うのやめてほしいな。薬の副作用で太って困ってるって言ったら都合悪くなったのか黙っちゃうし。やっぱり次の産業医面談の時に会うのはやめておこう。 あと、リワークはどうかと聞かれて、とっさのことで今日は休みみたいなことを言ってしまった嘘をついてしまった。でも昇格論文の時期に会社にいなくてよかった。つっちーの論文についてほかの先輩にローシルのことでなんやかんや言われるの我慢できなかったと思う。

スマホの交換機が届いた 。明らかにスペックダウンですごく最悪。でももうこれを機に携帯は電話とメール専用と割り切るかな。サイズがちょっと小さくなって持ち運びしやすくなったところがよし。後の使いやすさとかいろんな設定とかは前の方が俄然よかった。それはだって前のはフラグシップモデルって書いてあったのに今度はエントリーモデルなんだもん。なんでこれが交換機として同等レベルで扱われるのか本当に意味はわからない。ドコモに電話して文句言ってやりたいんだけど電話が繋がらないんだよ怒。 iPad とうまく連動させて使い勝手よくできたらいいな。 いっそのこと iPhone に変えてもいいかもな。

今日のお昼ご飯はニラ玉のせサッポロ一番みそラーメン。美味しかったし、鍋も使ったしフライパンを使ったし私にしてはちょっとレベルの高いものを作れた。すごいおいしかった。

recipe

ニラ玉を作る。（今回は、もやし、ニラをごま油でさっと炒めて醤油と鶏がらスープの素適当にイン。最後に卵入れる。） 別の鍋でごま油でひき肉を炒め、にんにくも入れる。 水気が飛んだら水と酒が3対1になるくらいの分量で合わせて500 cc入れる。 沸騰させたらサッポロ一番の麺と粉を入れて3分煮る。ニラ玉をのせる。　完成。

やっぱりGLの電話きつかったなあ。重たい。自分の課題がありすぎていつ復帰できるのか復帰して大丈夫なのか全然大丈夫な気がしないや。GLとどう付き合っていくか後輩とどう付き合っていくかちょっと上の先輩とどう付き合っていくのか年上の人とどう付き合っていくのかどれもどう解決していいのか全然わかんなくなっちゃった。 こんな日はどうしたらいいんだろう。そうめんでも食べるか。

ただ今日は何か食べると胸の辺りがすごく苦しくて胃の調子かなすごくおかしい。 何も食べない方がいいのかなチーズ食べただけでもやっぱりキューっとする。 おとといくらいもあったんだよなこんな症状。薬の副作用かな。よくわからん。

違法薬物をやっているのがお母さんにバレて怒られる夢

またお母さんに怒られる夢を見た

私どれだけお母さんに罪悪感を持ってるんだろう

今回は覚醒剤麻薬みたいな違法な薬を自分がやっていてそれをお母さんがずっと監視していてばれるって言うそんな夢だった

バレる前から私の行動をネチネチ監視してきていて、証拠を掴んだ途端荷物検査とかポケットの中とかいちいち全部見せなさいみたいに言われる感じ

友達の鞄の中とかそんなのまで全部見せさせられる夢

ほんと感じ悪い

ちなみに登場人物は妹と、中学時代の同級生のまっつんとわーちゃんが出てきた

私何も怒られるようなことを悪いことしていないんだけどな。休職していることを秘密にしてることが罪悪感なのかな。それとも自分のお金でちょっと高いけど好きなもの買って悠々と暮らしていることが罪悪感なのかな。お母さんに怒られる夢見ること多いな。

小さなストレスは意外と多い：でも忙しかった時には感じられていなかった

5月14日

やっぱり三日坊主になりました

でも書かなきゃって思ったら書かないっていう方針でやっているので書かなきゃっていう思いが昨日もおとといも出てきていたからわざとやらなかった。ちょっと言い訳くさいけど。 

睡眠についてだけど火曜日に朝6時まで起きてしまっていてそのまま西村さんと飲みに行ったから結構夜は早めに寝ることができた。そのおかげでようやく2時とか3時とかそういう時間まで寝付けないということがなくなってきて昨日も1時前には寝れた。睡眠剤をニトラゼパムを12 mg に増やしたっていうのもあるかもしれないけど。それに今日は朝二度寝しなかった。むちゃくちゃ眠かったけど携帯いじったりなんだかんだしてたらうとうとしたけど3時間も爆睡みたいな感じはなかった。ちゃんと寝れたってことかな。ま今日は今日明日は明日 。3歩進んで2歩下がるのと思ってあんまり喜んだり落ち込んだりするのはしないようにしよ記録だけつけておこう。

食事は朝は炭水化物中心で昼は中間くらいサラダとちょっとお腹にたまるものとかで夜はタンパク質とな豚肉とか鶏肉とかと野菜でその後スムージーていう感じでこの二日間いけてる。

recipe

レタスと豆腐の上に鰹節をかけてポン酢とオリーブオイルを回しかける。その上に冷しゃぶをのせてもう1回ポン酢とオリーブオイルを回しかける。なかなか美味しかった。 

YouTube 見て体操するやつがあれも三日坊主になっちゃったなあ。やっぱり運動きついな。でもこのままだと3食ちゃんと食べて動かない=ただのデブになってしまう。お腹の肉を落としたいなー。明日はやるぞって気になりますように。

今日は洗濯物できた。洗濯物についても今更だけど外に干さなきゃいけない太陽にあてるべきっていうのが相当大きなストレスになっていたんだなあと分かった。浴室乾燥機を使うと洗濯機から物干しばまでの歩数距離が圧倒的に短くてハンガーもその導線の中に置いてあるので洗濯物を干すという作業が圧倒的に楽になってやることができるようになった。電気代はそんなに増えたような気がしない。早く使うべきだった浴室乾燥機すごい。浴室乾燥機バンバン使いたいって言った村山はすごいよな。やっぱ若いのにお金もそんなにないだろうに固定概念がないのか乾燥機使う環境で育ったのかはわからないけど彼女の一言で私も使ってみようかなっていう気になった。 

あ、そうそうあと昨日はついに iPad Pro を購入してしまった！収入がないのに、これからガクッと減るのに、15万円のお買い物^^　久しぶりにおっきなお買い物をして届くのがとても楽しみ。でもあんまりこだわりすぎないように完璧にしすぎないように気をつけないと。せっかくいいもの買ったんだから一番良い使い方で使わなきゃとか思ってると損するから、最適じゃないかもしれないけどこんな使い方でやってみようかなくらいでバンバン使ってっていいと思う。 いざとなったら iPad だったら詳しい友達が何人もいるからすぐにどうにかなるはず。 あんまり調べることにこだわりすぎないようにしようと。グッズも買いすぎないようにね笑

あと今日は、キッチンカウンターのとこにあったごちゃごちゃのダンボールを整理してとりあえず見栄えをよくした。何一つ捨ててないから中身は今度整理しよう。 光genji の CD も飾っておけるようになったし今日もところは大満足。

なんか来週か再来週に産業医面談があるんだろうけれど特に喋りたいこととかなくてぼやっとしてる感じかな。せっかく月に1回だから1時間くらいおしゃべりしたいけどネタがなかったらすぐに終わっちゃうのは寂しいな。月に一回で寂しいからおしゃべりしてくださいって、何かおしゃべりしてくださいって言ってみようかな笑。何か楽しいこと教えてください。暇なら帰れって思われるかな、こっちは仕事中だぞって。後はGLの面談どうしよっかなー。完全にべきなんだよなぁ。上司と月に1回面談すべき。産業医面談に行ったら上司にも声をかけるべき。そうじゃないとGLに悪いとか心配してもらえなくなっちゃうんじゃないかっていう怖さとか。ちょっと今回は止めてみようかな。そのことを産業医に相談してみようかな、やっぱ話した方がいいってなったら産業医面談と同じ日じゃなくてもいいし。べきをなくしてきてみてどんな感じかっていうのも少し話してみようかな。そろそろリワークに戻るかどうかっていうのも考えないといけない。あ、いけないって言っちゃった。てことはまだ戻りたいわけじゃないんだなぁ私。てか戻りたいって思うのかな？もう1回あの授業を経験しちゃったらなあ、正直アサーションとか意味ない気がする。ちゃんとこの授業ではこれを学ぶって言うの自分の中で決めてから参加できるようにしないとまた行きたくなくなるだろうな。行く目的がはっきりしない。正直おままごとに見える。かといって自分が全部できるわけじゃないんだけど。1授業1授業ごとに課題を設定したいな自分の。そんな話も相談してみるか。病院じゃ相談できないし。

そういえば昨日に比べて腕が震えるとか力むとかそういうちょっと低血糖ぽい感じがだいぶ楽になった。昨日とそんなに食事は変えてないから得た薬の副作用だったのかな。

そうだ今日はあと、クレジットカード住所変更したんだ。コールセンターの中で担当部署が違うとかで結局30分電話にかかった。仕事をやってた時だったらきついだろうなぁ平日しか電話受付してないししかも18時まで。昼休みとか絶対繋がらないだろうし。そんなことも小さいことだけどストレスとしてどんどん積み重なってたんだろうなと思う。何て言うのかな大きなストレスではないんだけど隙間隙間に入った細かいストレスとかってちょいちょいこのお休み中にパソコンで言うとクリーンアップかな細かく溜まったゴミを捨てる心の中のね、そうやってリフレッシュした整備品アップルみたいなそんなふうに、ついでにバージョンアップしておきましたみたいなそんな風になって復帰できたらいいな。

副作用しか感じない 症状：不眠、体重増加

5月11日夜と言うかもう明け方朝4時だから5月12日にすね

眠れない

入眠障害がひどい

10時半に薬を飲んで布団に入って電気を消してマインドフルネスのアプリで目を閉じて30分しても全く眠れない

じゃあもう眠くなるまでいいやと思ってスマホでゲームしてるのがいけないのかもしれないけど今までそれでも12時には眠くなってた

なんでこんなに眠くならないのかわからない

ニトラゼパム10 MG だけじゃ足りないのかそれとも他の薬の影響なのかわからない

主治医を変えてから体重が増えるし症状は何も変わらないし睡眠障害が起こるし最悪

対処療法になってない

確かに前の先生の時は薬がどんどん増えていったりコロコロ変わっても効果はなかったけど太ったりだとか睡眠障害だとかそういうことは起こらなかった

ひどい

必要ないのにミルタザピンを飲んで食欲が止まらなくて体重が62 kg なんて耐えられない

ユルユルだったジーンズのボタンがきついとかもストレスでしかない

でそれでもまだ気持ちが楽になるんだったらいいけど必要ない薬なんでしょう？もう飲みたくない

睡眠剤はもっと強いの出してほしい飲んだら一気に眠れるやつ途中覚醒しないやつ睡眠剤は生活リズムが整ったから薬の量減らすとかそっちにして欲しい

まずは対処療法的に強いものでいいから出してほしいそれじゃダメですかもう辛い

結局食欲に負けてパトロール三つとそうめん3束食べちゃったし本当にきつい